Turinys
- etapai
- 1 metodas Nuplaukite lytinių organų sritį
- 2 metodas Pasirūpinkite makšties higiena laikydamiesi tinkamo gyvenimo būdo
- 3 metodas Gydykite makšties infekcijas
Tinkama makšties higiena yra labai svarbus dalykas visoms moterims, todėl jūsų sveikatai labai svarbu suprasti, kaip tinkamai pasirūpinti makštimi. Makštis yra natūraliai rūgštus organas, kuriame yra bakterijų, kurios padeda kovoti su infekcijomis ir palaikyti normalų pH. Praradimai taip pat yra normalių sekretų rūšis, kuriuos gamina makštis, kad liktų švarūs. Net jei tai organas, kuris valo save, galite padėti pagerinti makšties higieną.
etapai
1 metodas Nuplaukite lytinių organų sritį
-
Kasdien plaukite makštį muilu ir vandeniu. Norint išlaikyti sveiką pH ir kartu užkirsti kelią infekcijai, svarbu tinkamai išplauti makštį. Normalus pH yra nuo 3,5 iki 4,5 skalėje nuo 0 iki 14. Štai kaip išlaikyti normalų pH.- Vietoj dušo želė naudokite įprastą muilą be kvepalų.
- Kai kurių produktų (tokių kaip dušo želė) pH yra 8, o tai išbalansuoja makšties pH ir sukelia niežėjimą, dirginimą ir kvapą.
- Įprasto muilo sudėtyje taip pat nėra alkoholio (kvepalų), palyginti su dušo želėmis.
-
Išvalykite išorinį plotą aplink makštį. Išorines makšties dalis, tokias kaip vulva ir labia majora (didžiausi išoriniai vulvos raukšlės), kasdien reikia valyti muilu ir vandeniu.- Valykite jį bent kartą per dieną, kad atsikratytumėte medžiagų, pavyzdžiui, prakaito ar sekreto, susikaupusių per dieną.
- Norėdami ją nuvalyti, naudokite skalbinių servetėlę ar ranką.
-
Venkite luftos ir nevalykite jos per dažnai. Per daug šiurkščios ir kietos skalbinių servetėlės ar šluotos gali sukelti nedidelius įbrėžimus, dėl kurių makštis gali patekti į infekcijas. Venkite jų ir naudokite minkštą šluostę ar ranką.- Neplaukite savęs daugiau nei kartą per dieną. Per didelis valymas gali sutrikdyti makšties pusiausvyrą ir sukelti sausumą.
-
Venkite priešų. Priešai į makštį įpila vandens, kuris pašalina natūralias bakterijas ir sekretus. Turėtumėte vengti priešų dėl kelių priežasčių.- Tai trukdo pH ir sumažina makšties švelnumą, o tai dar labiau apsaugo jus nuo infekcijų.
- Tai tik laikinai užmaskuos kvapą, užuot padaręs jį dingusį. Jei pastebite stiprų makšties kvapą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, o ne daryti priešus.
-
Venkite kvapių servetėlių, dezodorantų ir moteriškų higienos priemonių. Šiuose produktuose yra kvapų, kurie trikdo makšties pH ir gali sudirginti.- Jei nerimaujate dėl makšties kvapo, pasitarkite su gydytoju.
- Makšties kvapai keičiasi atsižvelgiant į mėnesinių ciklo laiką, todėl ne visada turėtumėte manyti, kad blogas kvapas yra infekcijos ar ligos požymis.
2 metodas Pasirūpinkite makšties higiena laikydamiesi tinkamo gyvenimo būdo
-
Laikykitės subalansuotos dietos. Svarbiausia, norint išlaikyti sveiką makštį, būtina maitintis ir subalansuotai maitintis bei tinkamai drėkinti save. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo racioną, kad pasirūpintumėte makšties higiena.- Spanguolių sultys gali padėti gydyti ir užkirsti kelią grybelinėms infekcijoms.
- Jogurtas gali padėti išlaikyti jūsų makšties pH.
- Sojos produktai padeda apsisaugoti nuo makšties sausumo ir veikia kaip natūralūs tepalai.
- Riešutuose ir kviečiuose yra vitamino E, kuris padeda išvengti makšties išsausėjimo ir padeda išlaikyti jūsų odą sveiką.
- Vanduo padeda jūsų kūnui tinkamai funkcionuoti ir yra būtinas jūsų gleivinių, tokių kaip makštyje, sveikatai. Šioms membranoms reikia geros hidratacijos, todėl būtina gerti pakankamai vandens.
- Gerkite du litrus vandens per dieną, kad natūraliai suteptumėte makštį ir gautumėte švelnesnį makšties kvapą.
-
Turėkite saugų seksą. Apsaugotas seksas vengia kontakto su kenksmingomis bakterijomis ir lytiškai plintančiomis ligomis, rūpindamasis makšties sveikata.- Sekso metu visada naudokite prezervatyvą, ypač jei nebendraujate vien tik su monogamiškais santykiais.
- Keisdami lytinio akto tipą, visada keiskite savo prezervatyvą, pavyzdžiui, nuo lanuso iki makšties arba nuo burnos iki makšties. Tai neleidžia kenksmingoms bakterijoms patekti į jūsų makštį.
- Kai turite lytinių santykių, naudokite lubrikantus. Tepalas padeda išvengti lūpų ar makšties sudirginimo.
- Tepimas yra natūralus reiškinys, tačiau kai kurios moterys nepakankamai tepa. Dirbtinio tepalo naudojimas apsaugo nuo trinties ir dirginimo.
- Venkite vazelino ar kitų aliejaus pagrindu pagamintų produktų, nes jie gali sulaužyti prezervatyvų lateksą, todėl jie tampa neveiksmingi ir gali sukelti makšties infekcijas.
- Po sekso taip pat turėtumėte nusiprausti po dušo, kad pašalintumėte kūno išskyras ir prezervatyvų likučius, kurie kitu atveju gali sukelti dirginimą ar infekciją.
-
Reguliariai tikrinkite gydytoją. Norėdami išlaikyti makšties sveikatą, svarbu reguliariai konsultuotis su savo ginekologu.- Ginekologinio tyrimo metu jūsų ginekologas paims mėginį, kuris padės diagnozuoti ligas (tokias kaip vėžys) ar sutrikimus, kurie gali turėti įtakos jūsų makšties ir reprodukcinių organų sveikatai.
- Kai jums sukanka 21 metai, jūsų ginekologas gali pareikalauti, kad jums apžiūrėtų gimdos kaklelis. Šis tyrimas nustato gimdos kaklelio pokyčius ir yra naudojamas diagnozuoti vėžį.
-
Dėvėkite patogius, sausus drabužius. Svarbu, kad makštis būtų švari ir sausa, kad sumažintumėte infekcijos ir bakterijų dauginimosi riziką. Kai kurie audiniai gali padidinti makšties šilumą ir drėgmę, todėl turėtumėte vengti šių elementų.- Dėvėkite medvilninius apatinius, o ne diržus.
- Venkite dėvėti griežtus drabužius.
- Pakeiskite maudymosi kostiumėlius ir prakaituotus drabužius iškart po to, kai baigsite juos naudoti.
-
Reguliariai keiskite rankšluostį ar kilimėlį. Kai jums yra mėnesinės, jūsų makštis yra nuolat šlapia, todėl labai svarbu pakeisti naudojamus produktus. Ši papildoma drėgmė ir sukelta šiluma gali sukelti infekciją.- Pakeiskite rankšluostį ar tamponą kas dvi – aštuonias valandas per savo mėnesį.
- Kai jums nėra mėnesinių, venkite rankšluosčių ar kelnaitės įdėklų, kurie sugeria makšties išskyras. Tai gali sulaikyti drėgmę, kuri gali sukelti infekciją, jei save paveikiate bakterijomis ar mielėmis. Jei jums reikia naudoti bortelius, reguliariai juos keiskite.
3 metodas Gydykite makšties infekcijas
-
Diagnozuokite ir gydykite makšties mielių infekcijas. Grybelinės infekcijos yra paplitusi infekcijos rūšis, kurią sukelia mielių, vadinamų „candida albicans“, išsivystymas.- „Candida albicans“ gali išsivystyti dėl antibiotikų, nėštumo, nekontroliuojamo diabeto, imuninės sistemos problemų ar normalios makšties floros pokyčių.
- Mikozės simptomai yra niežėjimas ir deginimas, skausmingas šlapinimasis, tirštos pilkos arba baltos makšties išskyros, skausmas lytinių santykių metu ir vulvos paraudimas ar patinimas.
- Grybelines infekcijas galima gydyti tepalais, kapsulėmis ar priešgrybeliniais žvakučiais, tokiais kaip butokonazolas, mikonazolas, klotrimazolas ir terkonazolas.
- Sunkiais atvejais gydytojas gali skirti geriamąjį priešgrybelinį vaistą, pvz., Flukonazolą.
- Sumažinkite grybelinės infekcijos riziką vengdami priešų, aptemptų apatinių drabužių, diržų ir kiek įmanoma pakeisdami šlapius drabužius.
-
Diagnozuokite ir gydykite bakterinę vaginozę. Šį sutrikimą sukelia bakterijų vystymasis makštyje ir yra labiausiai paplitusi makšties infekcijos rūšis 15–44 metų moterims.- Manoma, kad bakterinė vaginozė yra normalios makšties floros pusiausvyros sutrikimo padarinys. Nauji seksualiniai partneriai ar keli partneriai, taip pat priešai, gali išbalansuoti šią pusiausvyrą ir sukelti blogųjų bakterijų dominavimą gerojoje pusėje.
- Bakterinė vaginozė gali pasireikšti be simptomų arba galite pastebėti baltos arba pilkos išskyros, skausmą ar deginimą ar žuvies kvapą. Taip pat galima stebėti niežėjimą makšties viduje arba išorėje.
- Bakterinė vaginozė gali sukelti didesnę venerinės ligos perdavimo riziką.
- Kartais ši liga gali išnykti negydant, tačiau gydytojas taip pat gali skirti antibiotikų. Geriausias būdas užkirsti kelią bakterinei vaginozei yra rūpintis makšties higiena, kad būtų palaikoma normali ir sveika bakterijų floros pusiausvyra.
-
Venkite lytiniu keliu plintančių ligų. LPL yra bakterinės, virusinės ar parazitinės infekcijos, perduodamos asmeniui neapsaugoto sekso metu. Yra daugiau nei 20 LPL rūšių, įskaitant chlamidiją, gonorėją, herpesą ir trichomonozę.- Daugelis LPL neturi simptomų, tačiau jei jūs juos stebėsite, dažniausiai tai bus nemalonaus kvapo, baltos, skaidrios, geltonos ar žalios makšties išskyros, niežėjimas ir skausmas šlapinantis.
- Kai kurios bakterinės ar parazitinės LPL gali būti gydomos antibiotikais, tuo tarpu kitos, išskyrus AIDS, herpesą, nėra žinomos, net jei simptomus įmanoma valdyti vaistais.
- Jei manote, kad turite STD, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba nurodykite paskyrimą atlikti testą.