Kaip padaryti detoksinį vaistą sulčių pagrindu

Turinys

• etapai
• 1 dalis Pasirengimas detoksiniam gydymui
• 2 dalis. Atlikite detoksinį kietėjimą
• 3 dalis Ką daryti po detoksinio gydymo
• 4 dalis. Keli sulčių receptai detox

Šiame straipsnyje: Pasirengimas detoksiniam gydymui Detox sukietėjimas po detox gydymo Kai kurie sulčių receptai detoxReferencijos

Detoksikacijos vaistas (arba detoksinis vaistas), kurio pagrindą sudaro sultys, padeda išvalyti toksinų kūną ir padeda numesti svorio. Tai taip pat reabilitacija, kurią lengviau atlikti nei paprastą greitą, pagrįstą vandens absorbcija, ypač žmonėms, kurie tai daro pirmą kartą. Gydantis, jūsų kūnas visada gaus daug vitaminų ir maistinių medžiagų.

etapai

1 dalis Pasirengimas detoksiniam gydymui

1. 
   

   
   Iškelkite tikslą. Kai kurie žmonės, kurie nedalyvauja pirmame kurse, gali atlikti trijų savaičių detoksiką, tačiau jei tai yra pirmas kartas, rekomenduojama pradėti nuo trijų dienų gydymo. Pasninkauti gali būti sunku tiek fiziškai, tiek protiškai. Taigi pravartu pradėti nuo nedidelio gydymo. Geriau eiti į trijų dienų kurso pabaigą, nei atsisakyti 3 savaičių kurso.
   • Norėdami išgydyti tris dienas, iš tikrųjų laikysitės penkių dienų plano, prieš-detoksinės dienos, 3-ios detoksinės dienos, detoksinės dienos.
   • Jei tai yra jūsų pirmasis detoksas, gali būti naudinga išmokyti draugą su savimi. Galėsite motyvuoti vienas kitą ir vengti pasiduoti pagundai!

2. 
   

   
   
   
   Degalų papildymas ekologiškų maisto prekių parduotuvėje. Norėdami išgydyti, jums reikės didelių kiekių šviežių vaisių ir daržovių, tikriausiai daugiau, nei manote! Labai svarbu, kad jūs perkate ekologiškus produktus be pesticidų, detoksinio gydymo idėja iš esmės yra atsikratyti toksinų kūno, o ne pristatyti naujus!
   • Į atsargas įpilkite citrinų, citrinų, laimų, pomidorų, špinatų, kopūstų, salierų, morkų, agurkų, obuolių, vynuogių, mėlynių, burokėlių, česnakų ir imbiero.
   • Taip pat užpildykite geros kokybės šaltinio vandeniu. Nepamirškite išgerti vandens su ekologiška pakuote. Detoksinio gydymo metu jūs gersite daug.

3. 
   

   
   Investuokite į gerą centrifugą. Gerinant detoksinį vaistą, būtina geros kokybės centrifuga. Iš tiesų tai leis jums maksimaliai padidinti sulčių kiekį, kurį gausite iš vaisių ir daržovių, ir sutaupysite laiko ir pastangų ruošdami sultis ir valydami. Turėkite bent 700 vatų sulčiaspaudę, iš kurios išsiskirtų bet kokių vaisių ar daržovių sultys! Taip pat turite sulčiaspaudę, kurią būtų lengva surinkti ir išardyti.
   • Naujos sulčiaspaudės pirkimas yra nemažos išlaidos, tačiau tai yra puiki investicija, ypač jei planuojate reguliariai daryti detoksikos procedūras. Už gerą centrifugą reikia apie 150 eurų, bet jums užteks 15-20 metų.
   • Detoksikologinio gydymo metu sulčiaspaudės ar sulčiaspaudės pakeisti trintuvu neįmanoma. Su pastaruoju jums labiau tiks smoothie, o ne sultys. Po kokteilio dar yra ląstelienos, o tai yra labai įprasta, tačiau dietos metu ląsteliena jums nereikalinga. Virškindamas pluoštus jūsų kūnas sunaudoja per daug energijos. Dabar, turėdami šią energiją, jums jos reikės atsikratyti toksinų.

4. 
   

   
   
   
   Nuspręskite, kada atlikti detoksinį gydymą. Svarbus laikas. Ryte turite turėti pakankamai laiko paruošti sultis ir įsitikinkite, kad per šį 3–5 dienų laikotarpį neturite per daug užsiėmimų ir intensyvių užsiėmimų, ypač jei tai jūsų pirmas kartas. Daugelis žmonių pirmą kartą gydosi detoksikacija savaitgaliais, nuo penktadienio iki sekmadienio, kur didžiąją laiko dalį gali būti namuose.
   • Kai kurie garbanotojai kenčia nuo galvos skausmų ir skundžiasi, kad detoksikacijos metu yra „raplapla“ (kiti tvirtina, kad jie žvejoja kaip niekad!). Jei jaučiatės silpni, nedvejodami nusiprauskite viduryje popietės.
   • Sultys greitai stimuliuoja kūną ir greitai pradeda bėgti toksinai iš kūno, todėl jūsų kūnas dažnai turės pašalinti šias atliekas. Dėl šios priežasties gydymo metu geriau likti šalia tualeto.

5. 
   

   
   Paruoškite savo kūną detoksiniam gydymui. Prieš pradėdami trijų dienų gydymąsi, skirkite dieną savo kūnui paruošti. Tą dieną galite valgyti žalius vaisius ir daržoves. Jei norite, galite pradėti priprasti prie savo kūno gerdami sultis per pusryčius ir priešpiečius, tada skaniai pavalgykite salotų arba žalių daržovių ir vaisių.
   • Kai kurie virėjai prieš pradėdami pasninką taip pat pataria išvalyti virškinimo sistemą valančiuoju (natūraliu vidurius laisvinančiu) arba klizma, net jei tai nėra privaloma.

2 dalis. Atlikite detoksinį kietėjimą

1. 
   

   
   Kiekvieną rytą darykite daug šviežių sulčių. Jei turite daug laiko ryte, galite sutaupyti daug pastangų, paruošdami visas savo dienos sultis vienu kartu. Tuomet juos galite laikyti šaldytuve, kol jie sunaudos. Arba galite tiesiog paruošti vaisius ir daržoves, kuriuos norite naudoti savo sultims, ir laikyti juos „Ziploc“ tipo maišuose šaldytuve. Paspausite juos, kai eisite.
   • Išbandykite įvairius vaisių ir daržovių derinius, kol gausite keletą skanių mišinių. Raskite tinkamą mišinį, kad tai, ką ketinate gerti, teiktų malonumą, o ne apsivalymą!
   • Atliekant detoksinį gydymą, gerai, kad vaisių sulčių / daržovių sulčių santykis būtų maždaug 20% ​​/ 80%. Vaisių sultyse gali būti daug sunkiai valdomų jūsų organizmui cukrų. Rezervuokite vaisių sultis ryte ir daržovių sultis pietums ir vakarienei.

2. 
   

   
   Visą dieną gerkite tiek sulčių, kiek norite. Detoksinis vaistas neturėtų jus badauti, jūsų kūnui reikės vitaminų ir maistinių medžiagų. Sultys turi maitinti jus valant kūną. Dėl šios priežasties sulčių, kurias reikia išgerti per dieną, kiekis nėra ribojamas. Kai esate alkanas ar ištroškęs, gerkite sultis. Jūs turite gerti bent keturias sultis per dieną.
   • Jei tai darote norėdami numesti svorio, neturėtumėte riboti savo sulčių vartojimo. Jūsų kūnas jau atimtas pakankamai kalorijų! Apribojus sulčių vartojimą, jūsų kūnas patektų į išgyvenimo režimą ir saugokitės „yo-yo“ efekto! Taigi, išgerkite mažiausiai 4 stiklines per dieną.

3. 
   

   
   Gerkite daug vandens. Nepakankama hidratacija yra labai svarbi detoksikologinio gydymo nuo sulčių pagrindu metu.Šis vanduo padės pašalinti iš jūsų sistemos toksinus ir pašalinsite skysčius. Geriamas vanduo taip pat padeda kovoti su alkio jausmu. Turėtumėte pabandyti išgerti bent 450 ml vandens su kiekvienomis sultimis, arba praskiesti sultis 50-50, arba gerti vienas po kito. Tarp dviejų sulčių taip pat turite gerti vandenį.
   • Gerkite arbatą, jei jums nepatinka per daug vandens, o ne žalioji arbata ir visada detoksikuokite!

4. 
   

   
   Atlikite nedidelį pratimą. Kasdien atlikdami nedidelį pratimą gydymo metu, galėsite šiek tiek alkani ir paskatinsite tranzitą. Trumpas pasivaikščiojimas gryname ore ar keli jogos judesiai padarys jums gerą, tačiau susilaikykite nuo intensyvaus sporto, kuris jus šiek tiek silpnins.

5. 
   

   
   Atsikratykite savo kūno atliekų. Daugeliui žmonių bus sunku išmatose. Klizmą galite atlikti kartą per dieną, geriausia ryte. Tai padės jūsų kūnui pašalinti visus žarnyne laikomus toksinus. Ankstyvą rytą išgerkite stiklinę šilto vandens su trupučiu šviežiai spaustų citrinų sulčių ir trupučiu medaus (saldumui), kad paskatintumėte žarnyno tranzitą.

6. 
   

   
   Dvi dienas nieko nevalgykite. Laikykitės to paties laiko sekančias dvi dienas, gerkite tiek sulčių ir vandens, kiek norite. Jums gali pritrūkti vaisių ir daržovių. Pasinaudokite proga užsisakyti įvairių vaisių ir daržovių, kad galėtumėte paįvairinti malonumus!

7. 
   

   
   Būk stiprus! Net jei gydymo pradžioje jaučiatės euforiškai, per šias tris dienas jums teks susidurti su pagundomis. Jūs tapsite jautresni kvapams ir norėsite kieto maisto. Būk stiprus ir atsimink, kodėl darai šį detoksą: atsikratysi savo kūno nuo visų toksinų, kurie susikaupė per daugelį metų. Po fizinės ir psichinės savijautos jausitės daug geriau ir galėsite didžiuotis, kad sėkmingai atlikote savo pirmąjį detoksinį gydymą.
   • Kai kuriems žmonėms patinka detoksiniai vaistai, nes jie jaučiasi labai tinkami ir nepatiria jokio sumažinimo. Tikimės, kad būsite vienas iš tų laimingųjų!
   • Pakeiskite savo idėjas gydymo metu, atsipalaidavę ir atstatydami. Pagalvokite apie meditaciją, skaitymą, tempimą, pasidaryk pats Jūsų dienos neturėtų būti pagrįstos valgiais. Stenkitės gyventi kiek įmanoma normaliau, tačiau sumažinkite dietą!

3 dalis Ką daryti po detoksinio gydymo

1. 
   

   
   Skirkite dieną kūnui iš naujo paleisti. Ši diena yra labai panaši į preliminarią gydymo dieną, galite valgyti salotas ir vaisius. Valgykite mažomis porcijomis, kad vėl pridėtumėte skrandį ir virškinimo sistemą.

2. 
   

   
   Palaipsniui grįžkite prie įprastos dietos. Po pereinamojo laikotarpio galite palaipsniui grįžti prie savo įprastos dietos, įvesdami tokius maisto produktus kaip kiaušiniai ir pieno produktai, viso grūdo ryžiai, grūdai ir liesa mėsa. Venkite perdirbto maisto, neatšaukite visų pastangų, kurių buvo padaryta gydymo metu.
   • Geriausia yra valgyti picą ar kitą pramoninį maistą iškart užbaigus gydymąsi, ir jūs galbūt negalėsite to nešti!

3. 
   

   
   Kas būtų puiku, 24 valandas per savaitę būtų įvestos sultys, kurių pagrindą sudaro manikiūras. Tai padės pratęsti jūsų išgydytą vaistą. Detoksą galite išgydyti dviem dienomis. Pradėkite nuo ankstyvos vakarienės vakare, tada nieko nevalgykite. Miegokite bent 8 valandas iš 24, gerkite sultis pusryčiams ir priešpiečiams. Tuomet vakare galėsite valgyti tvirtą patiekalą.

4. 
   

   
   Jūsų antrasis detoksinis gydymas - padarykite tai ilgiausiai! Jei sėkmingai palaikėte 3 dienų kursą, galite pereiti į 7 ar 14 dienų kursą. Nors tai atrodo paradoksalu, daugelis žmonių, kurie užsiima šiais ilgais detoksikais, sako, kad pasninkas iš tikrųjų tampa lengvesnis, nes žmogus lengvai nugrimzta į kietą maistą. Jūsų kūnas aptemęs nebejaučia alkio, nes jau žino, kaip atstatyti visas sultis aprūpinančias maistines medžiagas.
   • Vis dėlto būkite atsargūs! Ilgesnio gydymo metu jūsų kūnas pašalins toksinus per odą ir plaučius ir galėsite pastebėti keistų kvapų gana nemalonu sklindantis iš tavo kūno.
   • Ilgesniam kursui, be sulčių, jums reikės baltymų ir geležies papildų. Jie padės jums turėti daugiau energijos ir užkirs kelią anemijai. Šių papildų galima rasti vaistinėje.

4 dalis. Keli sulčių receptai detox

1. 
   

   
   Greipfrutų sultys ryte. 1/2 greipfrutų, 15 raudonųjų arba geltonųjų vynuogių be sėklų ir 250 gramų mėlynių. Skanus būdas pradėti savo dieną!

2. 
   

   
   Rytinis virškinimo stipriklis. 2 „Granny Smith“ obuoliai, 1 apelsinas, 1 agurkas, 4 nuplauti kopūstų lapai ir 1/4 citrinos. Idealiai tinka pažadinti jūsų virškinimo sistemą!

3. 
   

   
   Burokėlių sultys vidurdienį. 1/2 burokėlių, pusė agurko ir 5 morkos. Spalvinga ir tonizuota!

4. 
   

   
   Pomidorų sultys per italus pietums. 2 pomidorai, viena ar dvi skiltelės česnako, 1/4 citrinos ir sauja baziliko lapelių. Savotiškas šepetėlis stiklinėje!

5. 
   

   
   Žalios sultys vakarienei. 4 nuplauti kopūsto lapai, 100 g špinatų, 2 obuoliai, 2 saliero stiebai, 1/2 agurko, 1 morka ir imbiero šaknies gabalas (3 cm). Sulčių pilna vitaminų ir maistinių medžiagų!

6. 
   

   
   Sulčių „saulėlydis“ vakarui. 1 supjaustytas burokėlis, 1 morka, 1 agurkas, 4 kopūsto lapai, 1 žalias obuolys, 1/4 citrinos ir 1/4 laimo.