Turinys
Šis straipsnis buvo parašytas bendradarbiaujant su mūsų redaktoriais ir kvalifikuotais tyrėjais, kad būtų užtikrintas turinio tikslumas ir išsamumas.Šiame straipsnyje yra 11 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.
„“ turinio valdymo komanda atidžiai išnagrinėja redakcijos darbą, kad įsitikintų, jog kiekvienas elementas atitinka mūsų aukštus kokybės standartus. 2 Išmokite atpažinti blokatorius. Jūsų sutriuškinimą bandys užkirsti priešingos komandos žaidėjai. Net jei jūsų smūgis yra ypač galingas, jei jis pataikys tiesiai į jūsų blokatoriaus rankas, taškų nesieksite. Svarbu ne tik stebėti kamuolį, bet ir atpažinti akies kampo blokatorius, kad jų išvengtumėte eidami į tinklą.
- Geriausias būdas treniruotis yra imituoti situaciją su komandos draugais. Per šias treniruotes paprašykite jų užblokuoti jūsų triušius.
- Galite jų išvengti taikydami sritis, kur jie yra nepasiekiami.
- Nepamirškite orientuotis riešo, kol atliksite baliono judesį, kad jis pakiltų, blokatoriams bus sunkiau sustoti.
3 Neramink savo priešininkų greitai judėdamas. Jei lėtai judate link kamuolio, suteikiate jiems pakankamai laiko įsitvirtinti vietoje ir užblokuoti savo ataką. Greitai judėdami ir visi vienu metu, jūs juos nustebsite ir turėsite daug daugiau šansų pasižymėti.
- Jei jūsų darbas nėra pakankamai greitas, turite treniruotis, kad įgytumėte greitį.
- Svarbu, kad nepradėtumėte savo požiūrio prieš įteikdami kamuolį. Tave pastebės tavo priešininkai, jei pasistatysi per anksti.
4 Sukurkite komandos strategiją. Daugelis tinklinio komandų naudoja kodus, specialias pozicijas ar kitas strategijas norėdami sutrikdyti savo priešininkus. Jei prieš sutriuškindami stengsitės atitraukti ar atitraukti priešpriešų žaidėjus, galėsite išvalyti laisvą zoną iš kitos pusės ir surinkti tašką. Peržiūrėkite, kaip žaisti tinklinį, kad sužinotumėte daugiau apie šias strategijas ir ką reikia padaryti norint laimėti. reklaminis
patarimas
- Kad rutulys būtų nukreiptas žemyn, turite sukurti keltuvą ir, norėdami jį sukurti, turite duoti nedidelį riešo smūgį tuo metu, kai pataikysite į rutulį. Treniruokitės prie sienos, kad rastumėte tinkamą riešo judesį.
- Prieš šaudami į rutulį, galite šaukti „I lai“ arba „me“. Tai leis jūsų komandos draugams žinoti, kad esate jame, kad išvengtumėte vienas kito.
- Čia yra dažniausiai naudojamas požiūris: kaire koja, dešine koja, kaire koja, šokinėkite, sudaužykite! Nepamirškite apgalvoti savo žingsnių ritmo, nes tai padeda geriau susipažinti su požiūriu.
- Jei jums sunku nukreipti kamuolį į žemę, atlikite pratimus, kad padidintumėte savo šuolio jėgą, kad galėtumėte šokti aukščiau, virš rutulio.
- Yra daugybė skirtingų požiūrių, tas, kurį moko jūsų treneris, gali skirtis nuo aprašytojo šiame straipsnyje.
- Ne visada reikia sudaužyti kamuolį, kai jį pataikysi. Tinkamai pritvirtinta pagalvėlė (neapsaugotame lauko plote), smūgis (lengvas smūgis, kad pataikytų į blokatorių ir numestų kamuolį į priešininko pusę) arba tolimas smūgis (į neapsaugotą lauko plotą toliau atgal). ) gali nustebinti priešingą komandą ir uždirbti tašką.
- Jei žaidžiate viduryje ir jei atliekate trumpą smūgį į tinklą, prieš pradėdami tarnybą turite pradėti savo požiūrį.
- Šokdami šaudyti turite šokti į tinklą, o ne į orą. Tai leidžia padidinti daugelio sutriuškinimo galią. Tačiau tai priklauso nuo jūsų šuolio ir sinchronizacijos.
- Kai skambinate, kad kamuolys smogtų dešinėje pusėje, galite pasakyti „C“, kad tarnaujantis žaidėjas žinotų, ko norite. Jei žaidžiate viduryje, galite pasakyti „2“, kad žaidėjas žinotų, jog norite kamuolio. Galiausiai, jei šaudote iš lauko, šaukite „4“, kad jis žinotų, kur įteikti kamuolį.
įspėjimai
- Atminkite, kad kai žaidi varžybose, yra daugybė taisyklių, nurodančių, kas ir kaip gali sutriuškinti. Patikrinkite savo asociacijos taisykles ir įsitikinkite, kad jas suprantate.
- Sumušimo metu neleiskite rankai ar rankai išbristi iš tinklo, tai klaida.
- Neleisk kojoms eiti po tinklą, nes tai yra pražanga ir priešinga komanda laimi tašką.
- Visada ištieskite prieš atlikdami intensyvius fizinius pratimus, kad išvengtumėte traumų.
Būtini elementai
- Tinklinis
- Tinklas
- Bent vienas komandos draugas
- Kelio pagalvėlės
- Tinklinio batai (arba teniso, jei jų neturite)