Turinys
Šiame straipsnyje: Surinkite būtinąPaleisti masažą Išbandykite įvairius metodus7 Nuorodos
Masažas karštais akmenimis remiasi įkaitintų akmenų ir masažo metodų deriniu, kad atpalaiduotų įtemptus raumenis, palengvintų skausmą ir sustingimą bei pagerintų kraujotaką. Gydymas gali būti naudojamas esant negalavimams, tokiems kaip įvairūs skausmai, artrito simptomai ir autoimuninės ligos. Akmenų šiluma prasiskverbia pro odą, kad būtų užtikrinta gera kraujo apytaka, išsiskyrę toksinai ir atpalaiduoti raumenys giliau nei atliekant įprastą masažą. Šildomų akmenų uždėjimas ant slėgio taškų gali padėti išvalyti energijos srautą ir paskatinti kūno gijimo procesą. Žmonės, kurie praktikuoja karšto akmens masažą, taip pat gali pritaikyti gydymą pagal kliento pageidavimus ir poreikius.
etapai
1 dalis Surinkite reikalingą
- Rasti ar nusipirkti akmenų. Akmenys, naudojami šiam apdorojimui, paprastai yra bazaltas, nes ši medžiaga gali išlaikyti šilumą. Akmenys taip pat turi būti lygūs, kad nedirgintų odos. Jei nerandate bazalto akmenų, vis tiek galėtumėte naudoti lygius upės akmenis. Galite nusipirkti karšto akmens masažo rinkinį „Amazon“ ar „eBay“, tačiau jei nenorite pirkti savo akmenų, galite eiti į karjerą.
- Jums reikės nuo 20 iki 30 akmenų, nors kai kurie profesionalūs masažuotojai galėjo naudoti iki 45 ar 60 akmenų. Jums reikės mažiausiai dviejų didelių ovalių akmenų, kurių ilgis 20 cm ir 15 cm pločio, septynių akmenų, kuriuos galite laikyti delne, ir 8 mažų akmenų, vieno dydžio tarp kiaušinio ar monetos.
-
Paruoškite plotą. Jei neturite masažo stalo, darbą atliks lova ar grindys.Kai pasirinksite masažą, turėkite švarų lakštą arba storą rankšluostį, ant kurio pakabinti masažuojamą žmogų. Taigi, jis bus gerai sumontuotas, o skalbiniai sugers perteklinį aliejaus masažą.- Norėdami gauti tikrai atpalaiduojančią vietą, uždekite aromaterapines žvakes. Raminantys kvapai, tokie kaip levandos, citrinžolė, leukaliptas ir vanilė, padės asmeniui visiškai patirti masažo patirtį.
- Norėdami sukurti raminančią atmosferą, taip pat galėtumėte groti ramią klasikinę muziką ar lietaus garsus.
-
Įkaitinkite akmenis. Tiesą sakant, prieš pradedant masažą, jūs turėtumėte paruošti akmenis nuo 30 iki 60 minučių. Vanduo turėtų būti apie 50 ° C, nes juos ištraukus akmenys atvės iki 38 arba 40 ° C. Kai ištrauksite juos iš vandens, nepamirškite išdžiovinti kiekvieno akmens.- Norėdami pašildyti akmenis, naudokite troškintuvą, kuriame telpa ne mažiau kaip 5 litrai vandens, arba didelę keptuvę, kurios kraštai ne mažesni kaip 7 cm.
- Kadangi juos dedant akmenys turėtų būti maždaug 40 ° C, temperatūros stebėjimui į keptuvę ar keptuvę galėtumėte įdėti konditerinį termometrą. Taip pat turėsite nustatyti keptuvę nuo žemos iki vidutinės, nes vanduo neužvirs.
- Prieš naudodami kiekvieną akmenį, taip pat turėsite jį padengti masažo aliejumi.
-
Apdenkite asmenį masažu. Prieš pradėdami masažą, pasitarkite su dalyviu, ar jam tinka akmenų temperatūra. Visi nereaguoja vienodai į temperatūrą ir jūs turėsite įsitikinti, kad jos nesudeginate. Norint išvengti bet kokio nudegimo pavojaus, geriau ant žmogaus uždėti lakštą ar rankšluostį, tada ant viršaus uždėti akmenis.- Atminkite, kad gali prireikti nuo 3 iki 4 minučių, kol akmenys įkais į odą.
2 dalis Atlikite masažą
-
Išdėstykite akmenis išilgai stuburo. Prieš pradedant masažą, turėkite arba didelių akmenų eilę, kurioje bus dalyvio stuburas, arba dvi mažų akmenų eiles iš abiejų kolonėlės pusių. Tada jūs uždėsite papildomą lakštą virš akmenų. Po to leiskite dalyviui atsigulti ant nugaros, ant akmenų. Akmenis pašalinsite tik tada, kai paprašysite dalyvio apsisukti. -
Ant dalyvio veido uždėkite 4 mažus akmenis. Įdiegę asmenį, paimkite 4 mažus akmenis be aliejaus ir padėkite juos ant jo veido slėgio taškų. Ant jo kaktos uždėsite akmenį, po jo lūpomis ir ant kiekvieno jo skruostų. Venkite šių aliejinių akmenų purslų, nes tai gali užkimšti asmens poras ar sudirginti odą. -
Padėkite didelius akmenis. Ant krūtinkaulio, pakaušio kaulo ir dalyvio rankose išdėstykite vidutinius ir didelius akmenis. Priklausomai nuo asmens dydžio ir pločio, naudojamų akmenų dydis gali skirtis. Nepaisant to, jūs turėtumėte pabandyti pastatyti bent po vieną akmenį iš abiejų jo pakaušio kaulų, du didelius akmenis išilgai krūtinkaulio ir du delnų dydžio akmenis jo rankose. Asmuo neužmerks rankų ant šių akmenų ir turės išlikti atsipalaidavęs, rankos lanksčios aplink akmenis. -
Masažuokite likusį kūną akmeniu. Padėję visus akmenis ant dalyvio kūno, paimkite delno dydžio akmenį ir padenkite jį aliejumi. Tada atlikite dalyvio kūno raumenis nuo galvos iki kojų, kad pašalintumėte visus likusius mazgus. Taip pat turėtumėte skirti laiko masažuoti akmenis, anksčiau įdėtus į žmogaus odą. Baigę galite pašalinti visus akmenis. -
Paprašykite dalyvio pasisukti. Baigę masažuoti kūną, paprašykite dalyvio apsisukti ir atsigulti ant pilvo. Tai bus laikas pašalinti akmenis, kuriuos įdėjote prieš asmeniui gulint. Taip pat galite padaryti pertrauką, jei norite pakeisti paklodę ar rankšluostį, kad vieta išliktų švari.- Taip pat turėsite pakeisti savo akmenis, kad tie, kuriuos naudojate, būtų karšti.
-
Padėkite akmenis. Uždėkite akmenis ant asmens pečių ašmenų, užpakalinių kelių ir tarp kojų pirštų. Pasirinkite didelius akmenis pečių ašmenims ir kelio galus. Pirštai, tarp jų, įdėkite mažus akmenis. Tada kiekvieną koją apvyniosite rankšluosčiu, kad išlaikytumėte šilumą ir akmenis laikytumėte vietoje.- Padėję šiuos akmenis, paimkite delno dydžio akmenį, sutepkite jį ir masažuokite asmeniui nuo galvos iki kojų, pašalindami anksčiau įdėtus akmenis.
3 dalis Išbandykite įvairius metodus
-
Masažuokite akmenimis, o ne rankomis. Norėdami tai padaryti, švelniai judinkite akmenis ant įtemptų ir skausmingų kūno vietų. Akmenų daromas spaudimas gali būti stiprus, tačiau kadangi dalyvio raumenys bus atpalaiduoti nuo karščio, procedūra turėtų būti neskausminga. -
Pridėkite kitų masažo būdų. Galite išbandyti švedišką masažą ar giliųjų audinių masažą. Tai leis jums gauti visus patirties privalumus. Nors akmenys šildo ir ramina skausmingus raumenis, tačiau kiti masažo būdai gali būti naudojami nedarant jokio diskomforto ar jo visai nesukeliant. Šiuos metodus galite naudoti, kai akmenys tebėra ant odos arba juos pašalinus. -
Pakaitiniai karšti akmenys ir šalto marmuro akmenys. Daugelis klientų mano, kad po kurio laiko jų kūnas yra tiek atpalaiduotas karšto akmens masažo, kad net nepastebi temperatūros pokyčių per šaltą akmenį. Ši technika dažnai rekomenduojama nuraminti žaizdas, kurios sukelia skausmingą patinimą ar uždegimą.
- Nesvarbu, ar jūs pati naudojate karšto akmens masažą, ar samdote profesionalą, svarbu, kad šie metodai būtų atliekami teisingai. Išmokite technikų iš masažo eksperto arba susitakite dėl susitikimo su patyrusiu ir patyrusiu masažuotoju.
- Prieš uždėdami akmenį ant asmens kūno, įsitikinkite, kad patikrinote temperatūrą ir įsitikinote, ar ji tinkama masažuojamam asmeniui.
- Atminkite, kad asmuo neturėtų gulėti apie karšti akmenys, nes tada jis gali sudegti.