Turinys
Šis straipsnis buvo parašytas bendradarbiaujant su mūsų redaktoriais ir kvalifikuotais tyrėjais, kad būtų užtikrintas turinio tikslumas ir išsamumas.Šiame straipsnyje yra 5 nuorodos, jos pateikiamos puslapio apačioje.
„“ turinio valdymo komanda atidžiai tikrina redakcijos darbą, kad įsitikintų, jog kiekvienas elementas atitinka mūsų aukštus kokybės standartus.
2 Lengvai sukramtykite ir pradėkite sukimąsi. Pasukite rankomis, galva ir pečiais.
- Jūsų rankos ir pečiai yra labai svarbūs norint atlikti visą sukimąsi, todėl sutelkite dėmesį į šias galūnes, kad gerai pasisuktumėte.
- Slidės sukimosi metu turi būti lygiagrečios. Kojas laikykite truputį atokiau, bet ne per daug.
3 Žiūrėkite per petį per visą sukimąsi. Sustabdykite, kai beveik atliksite visą sukimąsi.
- Venkite žiūrėti žemyn. Tai gali destabilizuoti jus ore ir priversti jus nukristi.
4 Toliau eik žemyn šlaitu. Pasisukimo metu slidės turi likti ant žemės. Toliau bandykite daryti 360 nuokalnėje.
- Kai jums patogu naudotis nugara, galite pradėti šokinėti į orą ir išbandyti „360“. Tai gera praktika prieš bandant „360“ ant šuolio.
2 iš 2 metodas:
Ar 360 šokinėja guzas
-
1 Rasti praleisti guzas. Pradėjus mokytis 360, guzas neturėtų būti per didelis. Pabandykite ant guolio ten, kur mažai žmonių, o ne tam, kad ką nors smogtumėte. -
2 Pasiruoškite šokinėti. Kojos turėtų būti šiek tiek platesnės nei pečių plotis. Laikykite slides lygiagrečiai ir palieskite kūną į priekį. -
3 Pritūpkite prieš pat šuolį. Turite pritūpti ir pasukti rankas ir pečius priešinga sukimosi kryptimi.- Šis judesys yra svarbus norint gauti gerą impulsą tiek sukant, tiek norint peršokti pakankamai aukštai ore.
-
4 Šok ir pasuk. Kelkis aukštyn, šokinėk į orą ir pradėk suktis daryti 360.- Kuo daugiau priversite suktis, tuo greičiau pasisuksite.
-
5 Sutelkite dėmesį į registratūrą. Sukimosi pradžioje pasukite galvą, kad pažiūrėtumėte per petį, už nugaros. Laikykite ją tokioje padėtyje, kad atliktumėte visą sukimąsi. Būtent šis galvos judesys leidžia visiškai pasisukti. Pasiekę sukimosi pabaigą, pastatykite galvą vertikaliai ir sutelkite dėmesį į registratūrą. -
6 Lėtinkite sukimąsi. Kai atliksite 3/4 pasukimo ir pradėsite ruoštis priėmimui, pakelkite rankas į šoną, kad sulėtintumėte sukimąsi ir ruošitės nusileisti. -
7 Būkite lankstūs priėmimui. Palieskite žemę, sulenkite į priekį ir sulenkite kelius. Venkite raumenų tempimo, tačiau būkite lankstūs, kad pagalvėlės sušlifuotų klubus, kelius ir kulkšnis. -
8 Tęskite slidinėjimą. Jei norite sustoti, sustokite ant šono, kad netrukdytumėte kitiems slidinėtojams. Kitu atveju tęskite slidinėjimą iki kito šuolio, kad padarytumėte kitą 360 ir pakartokite tuos pačius judesius, paaiškintus aukščiau. reklaminis
patarimas
- Negalima šokti per greitai. Palaukite, kol pateksite į guolio pabaigą, kitaip rizikuosite pakabinti slides ant guolio galo.
- Kūno sukimas ir pasukimas prieš šokinėjant yra labai svarbus. Atlikite šį judesį atlikdami šokinėjimą ir pasisukimą. Galite išbandyti tai ant žemės.
įspėjimai
- Jei norite vietoj slidžių naudoti snieglentes, vykdykite instrukcijas, specialiai pritaikytas motoroleriams.
- Atkreipkite dėmesį į žmones, kurie yra per daug artimi jums ir kurie seka paskui jus, kai šokinėjate. Jei taip atsitiks, pasinerkite į šoną ir paleiskite juos.
Būtini elementai
- Ausinės
- Slidės
- Žinutės (nebūtinai būtinos)
- Slidinėjimo batai
- Pakankamo dydžio guzas
- Pasitikėjimas savimi
- Stilius