Turinys
Šio straipsnio bendraautoris yra LPC Trudi Griffinas. Trudi Griffinas yra licencijuotas profesionalus patarėjas Viskonsine. 2011 m. Ji įgijo psichinės sveikatos klinikinės konsultacijos magistro laipsnį Marquette universitete.Šiame straipsnyje nurodytos 36 nuorodos, pateiktos puslapio apačioje.
Jei visą gyvenimą girdėjote „esate per daug jautrus, šiek tiek pelės! Arba „jūs vis tiek verkiate dažnai“, galite būti jautrus. Anot klinikinio psichologo, tyrusio padidėjusio jautrumo sindromą, Elaine'o Arono, padidėjusio jautrumo žmonės turi labiau išvystytą nervų sistemą, todėl jie gali aptikti savo aplinkos atspalvius, kurių kiti nepastebi. Nors dauguma žmonių tik įėję į kambarį pastebi baldus ir žmonių skaičių, padidėjusio jautrumo žmogus taip pat gaus daug informacijos apie žmonių nuotaikas ir santykius. Laikui bėgant jų nervų sistema išsekusi. Dėl to padidėjusio jautrumo žmonės dažnai atsiduria ant savęs, verkia arba vertina atsargas ir galvoja, ar turi problemų. Pasak dr. Arono, geriausias būdas susitvarkyti, kai yra padidėjęs jautrumas, yra pakeisti požiūrį į situaciją ir tą silpnybę paversti privalumu.
etapai
1 iš 4 metodas:
Gyvenimas su padidėjusio jautrumo sindromu
- 4 Apsvarstykite padidėjusio jautrumo pranašumus. Padidėjusio jautrumo žmonės turi savybių, kurias reikėtų laikyti savybėmis. Jei esate padidėjęs jautrumas, galite pastebėti dalykus, kurių dauguma žmonių nemato. Tikriausiai sugebate išvengti klaidų, kurių dauguma praleidžia, ar pastebėti klaidas, ilgą laiką sutelkti dėmesį, meniškai reikštis ir atlikti precizišką darbą.
- Dažnai padidėjusio jautrumo žmonės sugeba gerai pažinti ir suprasti savo emocijas, jie instinktyviai supranta kitų poreikius ir emocijas bei lengvai supranta užkalbėjimą ir nepasakymą. Tai talentai, kuriuos galima nugirsti.
patarimas
- Jei jaučiate, kad esate ne savo vietoje, taip gali būti todėl, kad šiandien visuomenė labiau vertina sprendimo dvasią ir socialumą, o ne jautrumą. Tačiau tu ne vienas. Iš tiesų nuo 15 iki 20% gyventojų būdingi padidėjusio jautrumo požymiai.
- Rūpinkis savimi. Kai kurie žmonės mano, kad savimeilė yra skirti laiko sau. Vis dėlto tai dažnai padeda būti malonesniems ir kantriems su kitais.
įspėjimai
- Jei jaučiatės nepajėgūs įveikti padidėjusio jautrumo, ieškokite terapeuto, kuris leistų jums susitaikyti su savo asmenybe, ir kuris jums pateikia strategijas, kaip geriau valdyti savo emocijas.