Turinys
Šiame straipsnyje: Straipsnio santraukaVideo
Pusryčiai dviese, kurie yra prieinami, šilti, mažina cholesterolio kiekį ir palaiko jus kūne visą rytą. O be to, skanu!
etapai
-
Į keptuvę įpilkite šiek tiek lieso pieno. -
Sudėkite du prinokusius bananus. -
Įpilkite vanilės, muskato riešuto ir cinamono (ar kitų jums patinkančių prieskonių). -
Įpilkite pigaus košės. -
Maišykite 4–5 minutes ir nuleiskite ugnį. -
Supilkite į du dubenėlius. -
Įpilkite mėgstamo riešutų ar sėklų mišinio, taip pat šiek tiek pieno. Taip pat galite išbandyti anakardžius, saulėgrąžų, kanapių, linų ar moliūgų sėklas, kurias galite greitai pašildyti orkaitėje. -
Baigėsi!
Žiūrėti Ar šis vaizdo įrašas jums padėjo? PeržiūrėtaX straipsnio santrauka
Norėdami gaminti košę ant viryklės, puode sumaišykite 90 gramų avižinių dribsnių ir 750 ml vandens ir virkite ant vidutinės ugnies, kol vanduo pradės virti. Tada troškinkite ir troškinkite 5 minutes reguliariai maišydami. Norėdami pasaldinti košę, troškinkite šiek tiek rudojo cukraus ar medaus. Po 5 minučių supilkite košę į dubenį, įpilkite mėgstamų patiekalų ir patiekite! Jei norite išmokti gaminti košę su ryžiais ar miežiais, skaitykite toliau!
patarimas
- Taip pat galite naudoti:
- nenugriebto pieno
- šiek tiek brangesnis
- vanduo vietoj pieno.
- Keiskite receptus, kol rasite tokį, kuris jums puikiai tiks!