Turinys
- etapai
- 1 metodas. Imkitės naujų įpročių
- 2 metodas Kūdikio įpratimas prie lovos žingsnis po žingsnio
- 3 metodas Kūdikio įpratimas miegoti vienam
- 4 metodas Užtikrinkite komfortą
Gali būti sunku priversti kūdikį miegoti savo lovoje, ypač jei jūsų kūdikis yra įpratęs miegoti jūsų lovoje ar miegamajame. Galite priversti kūdikį miegoti atskirai skirtingais būdais, tačiau kai kurie būdai yra labiau paplitę nei kiti.
etapai
1 metodas. Imkitės naujų įpročių
-
Pradėkite savo rutiną prieš miegodami kūdikį miegoti. Kelias savaites prieš miegodami kūdikį miegokite savo lovoje, nurodykite signalus ir įpročius, kurie jūsų kūdikiui pasakys, kad laikas miegoti.- Tinkama rutina padės jūsų kūdikiui atpažinti kada miegoti, nesvarbu, kur jis ar ji miega.
- Jūs turite nuspręsti, kurią rutiną priimti, ji gali būti ilga ar trumpa, kiek tai padeda jums nuraminti kūdikį. Visa veikla, kurią įvedate į savo naująją rutiną, turėtų būti ramesnė.
- Jūs padėsite savo kūdikiui susieti naują rutiną su miego laiku, pradėdami naują rutiną prieš miegą lovoje. Todėl jūsų kūdikis žinos, kad laikas miegoti, net jei vienas iš įprastų aspektų (iš tikrųjų miegas jūsų kambaryje) jau nėra jo dalis.
- Būkite nuoseklūs. Vienintelis būdas nustatyti naują rutiną yra pakartoti tą patį kiekvieną vakarą. Jei to nepadarysite vieną naktį, sumaišysite savo kūdikį.
- Net jei dar nenustatėte signalų, kurie liepia kūdikiui eiti miegoti, galite to nesuvokti ir pasakyti jam, kad laikas eiti miegoti. Prieš miegą išanalizuokite savo įpročius ir pažiūrėkite, ar tai pakartosite savo vaikui. Jei tokių yra, nekeiskite (jei įmanoma).
-
Įtraukite užkandį. Duokite kūdikiui nuo 60 iki 90 ml pieno (pieno mišinių ar motinos pieno) prieš miegą. Kūdikiams, vyresniems nei šešis mėnesius, prieš miegą galite jiems duoti ir 15–30 ml javų.- Jei duosite jam per daug valgyti, jūs tik išvengsite jo patogumo, tačiau prieš miegą suteikdami jam šiek tiek maisto, jūs padėsite jam būti patogesniam ir miegoti šiek tiek ilgiau prieš pabudimą.
- Jei duosite jam per daug valgyti, jūs tik išvengsite jo patogumo, tačiau prieš miegą suteikdami jam šiek tiek maisto, jūs padėsite jam būti patogesniam ir miegoti šiek tiek ilgiau prieš pabudimą.
-
Duokite savo kūdikiui išsimaudyti. Šilta ir trumpa vonia padeda nuraminti jūsų kūdikį, o tai padės ormirei.- Tačiau atminkite, kad kai kurie kūdikiai jaučiasi gaivūs po vonios. Jei jūsų kūdikis patenka į šią kategoriją, turėtumėte duoti jam maudytis anksčiau dienos metu, o ne miegoti prieš miegą.
- Po maudynių apvyniokite kūdikį rankšluosčiu ar šilta antklode. Laikydami savo vaiką šalia jūsų, jūs suteikiate jam dar daugiau jaukumo ir šilumos, kuris dar labiau jį nuramins ir paruošia miegoti.
-
Skaityti knygą. Pasirinkite paprastą knygą, skirtą kūdikiams, ir skaitykite ją švelniu, ramiu balsu.- Net jei maži kūdikiai nesupranta pasakojimo, kurį jiems skaitote, jūsų kūdikis įvertins įprastą buvimą tėvo ar motinos rankose, kalbėdamas su juo švelniu, ramiu balsu. Be to, daugelio vaikiškų knygų ritmas ir dainuojamasis pobūdis nuramins ir jūsų vaiką.
- Pasirinkite knygą, kurioje kalbama apie miegą. Kai jūsų vaikas bus pakankamai senas, kad suprastų istoriją, rutina turės dar didesnį poveikį.
- Jei jūsų vaikas nenuramino po knygos, galite pamėginti perskaityti keletą prieš miegą. Įsitikinkite, kad ši rutinos dalis neviršija 5–10 minučių. Tai gali pabudinti vaiką, jei ji trunka per ilgai.
-
Dainuok saldžią dainą. Lopšinės egzistuoja dėl priežasties. Dainuodami minkštą lopšinę ar kitą ramią dainą, padėsite vaikui nusiraminti. Ritmiškas muzikos pobūdis taip pat yra reikšmingas rutinos elementas.- Dainuodami savo vaikui, kai laikysite jį už rankos, jūs taip pat galėsite priversti jį pajusti atpalaiduojančius jūsų balso virpesius. Tai padės jums maksimaliai išnaudoti raminančias dainos savybes.
- Kai ateis laikas paguldyti kūdikį į savo lovą, giedokite lopšinę, laikydami ją rankose. Po savaitės pakeiskite šį įprotį, kad vaikas jau gulėtų lovoje, kai jūs pradedate dainuoti.
-
Įdėkite žaislą į savo kūdikio lovą. Pasirinkite paprastą žaislą, pavyzdžiui, minkštą žaislą, kuris jį nuramina.- Venkite žaislų, kurie stimuliuoja ir yra skirti pažadinti jūsų kūdikį. Šie žaislai yra tobuli dienos metu, tačiau naktimis padėję juos į lovą galite stimuliuoti jūsų kūdikį ir neleisti jam miegoti.
- Galite išbandyti žaislą, pagamintą ypač miegui. Pavyzdžiui, minkštas žaislas, grojantis raminančią muziką, yra geras pasirinkimas.
- Minkšti žaislai paprastai turi tą patį poveikį ir gali būti naudojami vietoj žaislo.
- Mažiems kūdikiams, kurie vis dar nesugeba išlaikyti galvos, turėtumėte dėti žaislą po du, kad jie galėtų jį pamatyti, bet ne lagripperį. Tokiu būdu jūs išvengsite kūdikio pritraukimo prie žaislo ir uždusimo.
2 metodas Kūdikio įpratimas prie lovos žingsnis po žingsnio
-
Padarykite tai gražia vieta. Dienos metu įdėkite žaislus į savo kūdikio lovą.- Atlikite tai ne miego metu.
- Padėdami žaislus lovoje, jūs skatinate juos patraukti per strypus. Vėliau paguldykite kūdikį į lovą, kad gautumėte žaislus.
- Įdėdami žaislus į lovą, jūs padarote tai saugia ir „linksma“ vieta.
- Būkite atsargūs ir neleiskite kūdikiui per ilgai žaisti lovoje. Lova turėtų būti puiki vieta jūsų vaikui, tačiau ji neturėtų būti laikoma žaidimų aikštele ir veikla.
-
Palepinkite savo kūdikį dieną, kad jo lova būtų ta vieta, kur jis miega. Kai jūsų kūdikis nugalės lovos baimę, pradėkite jį guldyti lovoje.- Tai galite padaryti lėtai. Pvz., Jei jūsų kūdikis užmiega dviem snauduliais, leiskite jam miegoti, kai jis priprato miegoti. Tada padėkite jį į savo lovą antram napui. Kai jūsų kūdikiui bus patogu miegoti lovoje, kad neužmigtumėte, padėkite jį į savo lovą abiem snaudžiant.
- Ko gero, didžiausia jūsų kūdikio baimė yra palikti ramybėje tamsoje. Tokiu atveju leiskite kūdikiui sėdėti ant savo lovos dienos metu, kai yra šviesa. Taigi po truputį sumažinsite jo nerimą.
-
Priverskite savo kūdikį miegoti naktį lovoje. Kai jūsų kūdikiui patogu miegoti lovoje, pamiegokite, pradėkite miegoti naktį.- Kai kuriais atvejais galėsite palikti kūdikį ramybėje, tarsi jis miegotų. Iš pradžių jis gali būti nepatenkintas, tačiau po kelių minučių jūsų kūdikis elgsis be didelių rūpesčių.
- Jei manote, kad jūsų kūdikis bijo savo lovos, turėsite atlikti papildomus veiksmus, kad priprastumėte miegoti lovoje naktį.
-
Padėkite lovą savo kambaryje. Padėkite lovą šalia savo lovos, kad jūsų kūdikis visada matytų jus miegodamas.- Jei jūsų kūdikis yra įpratęs miegoti jūsų kambaryje, didžiausia jo baimė, kai jūs pakeisite jo kambario lovą, bus pamatyti jo aplinką. Kelias savaites keldami lovą į savo kambarį, leisite kūdikiui sėdėti lovoje malonioje aplinkoje.
- Jūsų kūdikiui vis tiek gali būti sunku atsigulti į lovą, jei pastatysite jį nuo kambario. Jei taip, turėsite žengti žingsnį toliau ir pastatyti lovą šalia savo. Kai jūsų kūdikiui bus pakankamai patogu miegoti šalia jūsų lovoje, perkelkite lovą toliau ir toliau, palikdami ją toje pačioje patalpoje.
- Kai jūsų kūdikiui yra pakankamai patogu, net ir atokiau nuo jūsų, po geros savaitės, laikas paguldyti jo lovą į savo kambarį.
-
Miegokite savo kūdikio kambaryje. Jei jūsų kūdikiui sunku miegoti lovoje po to, kai pastatėte ją į savo kambarį, keletą naktų miegokite šalia jo ant papildomos lovos arba pripučiamo čiužinio.- Jūsų buvimas gali turėti raminančią įtaką jūsų kūdikiui, o tai nepažįstamą ir nepatogią aplinką pavers saugia vieta. Praleidę keletą naktų kūdikio kambaryje, kai jis miega, jūs parodote jam, kad jo kambarys yra saugi vieta.
- Kai jūsų kūdikis saugiai užmiega jūsų akivaizdoje tris ar keturias naktis, galite pradėti grįžti į savo lovą.
-
Prieš išeidami iš kambario, pamiegokite kūdikį. Užuot praleidę naktį savo kūdikio kambaryje, būkite ten, kol jis gims.- Jei reikia, masažuokite arba bakstelėkite kūdikio užpakalį švelniai kalbėdami ar pažemindami, kad žinotumėte, jog esate ten.
- Pirmiausia atsisėskite šalia jo ir įsitikinkite, kad jis gali jus pamatyti. Kai jūsų kūdikiui bus patogu, pradėkite kėdę atlošti. Kiekvieną kartą, kai jūsų kūdikis pripras prie naujo atstumo, žingsniuokite truputį atgal, kol jūsų nebematys.
- Kai jūsų kūdikis miega be jokių problemų, kai jis jūsų nemato, galite pradėti išeiti iš kambario ir leisti jam ramybėje.
3 metodas Kūdikio įpratimas miegoti vienam
-
Nustokite vaikščioti dėl guobos. Jei jūs panaudojote savo kūdikį geidulingai ormirei, palaukite palaipsniui, kad jūsų kūdikis išmoktų ormyrą nesikreipdamas į jus.- Kai priversite savo kūdikį miegoti nelaikydami už rankos, švelniai sūptelėkite, kol jis bus ramus, bet dar nemiega. Jūsų kūdikis gali skųstis, kai jūs sustosite, tačiau jei jis yra pakankamai ramus, jo protestai neturėtų trukti ilgai ir jis linktels.
- Palaipsniui mažinkite laiką, kurį praleisite sūpuodami, kol jūsų kūdikis galės ormituoti tiesiog būdamas rankose, bet nesulaikydamas.
- Kai jūsų kūdikis yra įpratęs prie ormiro, kol jis nėra supykęs, galite pradėti priprasti prie ormiro net nebūdami rankose.
-
Naudokite krepšį. Jei kūdikis miega jūsų lovoje, pradėkite miegoti ant krepšio ar lopšio, kurį dedate šalia savo lovos.- Jūsų kūdikiui gali būti mielesnė mintis nemiegoti rankose visą naktį, jei jis vis tiek sugeba jus pamatyti. Kai jūsų kūdikis yra įpratęs keletą savaičių miegoti atskiroje lovoje, galite pradėti judėti iš savo kambario.
-
Leiskite savo kūdikiui atsigulti ten, kur jis jaučiasi patogiai. Užuot laikę kūdikį užmigtą, leiskite jam miegoti ten, kur jis jaučiasi gerai.- Kūdikiams dažnai lengviau atsigulti sūpynėse ar nešiotis ant lovos. Tai daugiausia lemia tai, kad šie aksesuarai yra patogesni nei jų lova, jiems susidaro įspūdis, kad jie yra tėvo ar motinos rankose.
- Nors šie priedai negali būti naudojami vitamino æternam nap'ui, jie puikiai tinka, norint priversti jūsų kūdikį miegoti iš rankų į lovą. Kai jūsų kūdikis bus įpratęs miegoti vienas jaukioje vietoje, galėsite pradėti jį dėti į platesnę jo lovos erdvę, kad ji sustingtų.
-
Paleisk savo kūdikį miegoti dieną. Pirmiausia priverskite kūdikį pamiegoti lovoje, kol jis ten praleis naktį.- Daugelis kūdikių labiau linkę dainuoti vieni dienos metu, kai yra šviesa ir triukšmas, nei naktį, kai viskas ramu ir nebegali matyti ar girdėti savo tėvų.
-
Skirkite kūdikiui laiko miegoti vieną naktį. Perėjimas į lovą gali užtrukti. Jums gali tekti likti šalia jo, kol jis miega pirmąsias kelias savaites.
4 metodas Užtikrinkite komfortą
-
Prieš miegodami, nuraukite kūdikį. Darykite tai, kas ramina jūsų kūdikį, kol jis miega.- Nuovargis jūsų kūdikis dienos metu. Pripildykite savo kūdikio dieną stimuliuojančiais žaidimais ir kitomis veiklomis, kurios natūraliai jį nudėvės naktį. Dėl to jūsų kūdikis rečiau plauks, kai ateis laikas miegoti. Ypač gali būti patartina valandą prieš miegą suplanuoti užsiėmimą, kad išleistumėte tai, ko jam liko energijos.
- Prieš miegą duokite kūdikiui šiltą vonią. Vonios turi raminamąjį poveikį, šilta vonia gali nuraminti jūsų kūdikio raumenis, todėl jis bus fiziškai ramesnis. Kita vertus, jei jūsų kūdikis labiau atsibunda po vonios, prieš miegą turėtumėte jų vengti.
- Pabandykite masažuoti savo kūdikį. Švelniai masažuokite kūdikio nugarą, rankas ir kojas, kad atsipalaiduotumėte jo raumenys. Jei jaučiate, kad dega, venkite masažuoti.
-
Lažinkitės dėl patogumo. Skausmas ar kitas fizinis diskomfortas gali išlaikyti jūsų kūdikio pabudimą, nesvarbu, kur jis miega. Kita vertus, pašalindami šias diskomforto priežastis jūs padėsite kūdikiui miegoti bet kur.- Duokite kūdikiui ką nors valgyti prieš miegą. Gali pakakti maždaug 60–90 ml pieno (mišinio ar motinos pieno), kad užpildytumėte kūdikio skrandį, kad jis po kelių valandų negalėtų atsibusti, nes yra alkanas. Jei norite gauti tą patį rezultatą, vyresniems nei šešių mėnesių kūdikiams duokite nuo 15 iki 30 ml javų.
- Padėkite kūdikiui kvėpuoti į savo kambarį įdėdami oro valytuvą arba oro filtrą. Audinių ar naminių gyvūnėlių teršalai gali patekti į orą ir apsunkinti jūsų kūdikio kvėpavimą. Oro valytuvas atsikratys daugelio šių teršalų. O gryniklio foninis triukšmas gali padaryti raminantį poveikį.
- Pakeiskite kūdikio vystyklą. Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis eina miegoti naudodamas švarų vystyklą. Naudokite nakčiai pagamintas sauskelnes, kad naktį jos nenuviltų pižamos.
- Sumažinkite augančių dantų skausmą. Gavę gydytojo leidimą, galite duoti savo vaikui nedidelę paracetamolio dozę, kad jis mažiau skaudėtų.
- Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis dėvi patogias pižamas. Kūdikiai, turintys ypač jautrią odą, geriau miegos pižamose, pagamintose iš medvilnės, nei pižamose iš sintetinių audinių.
-
Sukurkite patogų kambarį. Padarę savo kambarį kiek įmanoma patogesnį, jūs padėsite kūdikiui būti tokia pat patogia psichiškai. Todėl jūsų kūdikiui bus lengviau, kol jis bus pakankamai patogus gulėti lovoje.- Pasukite žemyn. Daugelis mažų kūdikių sugeba miegoti turėdami mažai šviesos, tačiau kiti juos susieja su pabudimo būsena ir dienos veikla. Taigi išjunkite šviesą savo kūdikio kambaryje ir ribokite apšvietimą salėje, kai jūsų kūdikis bando ormiruoti. Jei jūsų kūdikis yra ypač jautrus šviesai, naudokite nepermatomas užuolaidas, kad ryte blokuotumėte saulės spindulius.
- Sumažinkite triukšmą. Daugelis kūdikių sugeba miegoti su trupučiu triukšmo, tačiau paprastai geriau, jei jie tai daro, ramioje aplinkoje. Priešingu atveju jūsų kūdikis gali pamanyti, kad yra per daug įdomių dalykų, kuriuos reikia padaryti dėl ormiro. Palikdami televizorių ar radiją nepalikite įjungto gretimame kambaryje ir kiek įmanoma sumažinkite garsą, kai naudojate šiuos įrenginius. Kalbėkite švelniai ir venkite svečių, kai miega jūsų kūdikis.
- Groti minkštą muziką. Pabandykite į savo kūdikio lovą įdėti lopšinės kompaktinius diskus ar minkštus žaislus, kuriuose groja klasikinės muzikos kūrinys ar švelni daina. Saldžios dainos turi specifinį ritmą, kuris nepaprastai padeda kūdikiams.
- Duokite kūdikiui tai, kas kvepia kaip marškinėliai, kuriuos dažnai nešiojate. Jis bus pripratęs prie šio kvapo, dėl kurio jo lova bus daug patogesnė ir pažįstama. Nepamirškite nusivilkti šio drabužio, kai tik jūsų vaikas miega, jis gali uždusti.