Turinys
Šis straipsnis buvo parašytas bendradarbiaujant su mūsų redaktoriais ir kvalifikuotais tyrėjais, kad būtų užtikrintas turinio tikslumas ir išsamumas.Šiame straipsnyje yra 34 nuorodos, pateiktos puslapio apačioje.
„“ turinio valdymo komanda atidžiai tikrina redakcijos darbą, kad įsitikintų, jog kiekvienas elementas atitinka mūsų aukštus kokybės standartus.
Sapnai yra būdas jūsų kūnui gydyti dirgiklius, kuriuos sukuria jūsų gyvenimas. Tai, ką matote, užuodžiate, girdite ar darote prieš miegą, greičiausiai paveiks jūsų svajonių harmonija. Be to, jūsų stresas ir jūsų svajonių lūkesčiai taip pat gali turėti įtakos miegui. Būtent pritaikydami savo aplinką ir vizualizuodami laimingus sapnus išmoksite sapnuoti saldžius sapnus.
etapai
1 dalis iš 4:
Sukurkite gerą aplinką
-
3 Pakartokite blogus sapnus. Jei turite daug košmarų ir blogų sapnų, galite pabandyti pakartoti sapną, kai pabudote. Kitaip tariant, jūs galite įsivaizduoti naują išeitį iš savo svajonės, kad tai taptų gražiu sapnu. Ši technika yra žinoma kaip psichinių vaizdų terapija. Laikui bėgant galėsite sumažinti nerimą, kurį jums sukelia blogi sapnai, ir būsite geriau pasirengę turėti saldžius sapnus.- Pvz., Jei dažnai svajojate apie didelį kritimą, įsivaizduokite, kad turite sparnus skristi. Taigi, kritimas nebebus problema.
- Lygiai taip pat, jei svajojate, kad tave aklavietėje persekioja zombių būrys, įsivaizduok, kad aklavietės gale yra durys, pro kurias gali pabėgti.